艺术治疗通常被分为两种：第一类疗愈方法的的核心是“艺术“，相信艺术创作本身就具有疗愈的力量，认为艺术创作的过程是具有疗愈性的；第二大类疗愈方法的核心则是”心理学“，认为艺术创作是用象征的手法而进行的一种精神沟通，也就是说艺术是作为沟通的手段。

从小被灌输“压力是动力”，却从未被教会如何与压力共处。

家庭里，中年人是 "顶梁柱"，也是 "夹心层"。父母渐老，身体机能下降，高血压、糖尿病等慢性病，三天两头跑医院。

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真正的迁场，是状态换了，不是地址换了。

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生命的感动

感激你现在所拥有的。当你开始想着生命中值得感恩的一切，你将会感到惊讶，能让你感恩的事竟然多到数不完。你必须先起个头，吸引力法则会接收到这些感恩的思想，并带给你更多类似的事物。你将会被锁定在感恩的频率上，一切美好的事物都将属于你。

而这个世界里，唯一能毫无保留，全心全意，理解你，支持你、给你力量的人只有你自己。

42. 学习简单的按摩技巧，可以自己按摩身体，舒缓肌肉和放松紧张情绪。

所以，如果你想成为某个样子，那么“现在的你”跟“你想成为的你”之间的差异，就会造成低振频能量与高振频能量之间的摩擦。

按语：亲爱的读者，当你打开这篇文章时，或许正被各种待办事项压得喘不过气，或许刚结束一天疲惫的工作，又或许正在思考如何改善自己紧张的生活状态。无论哪种情况，都请给自己几分钟的时间，静下心来阅读这篇关于"慢生活"的指南。这不是一篇教你如何偷懒的文章，而是一份关于如何更智慧地生活的建议。慢生活不是对效率的否定，而是对生命质量的追求；不是逃避责任，而是为了更好地承担责任。正如阿尔卑斯山谷那条美丽车道上醒目的标语所说："慢慢走，欣赏啊！"人生路上，我们常常只顾埋头赶路，却忘了抬头看看沿途的风景。接下来的十大攻略，每一条都简单易行却又充满智慧。你不必一次性全部采纳，可以选择其中一两条开始实践，让改变循序渐进地发生。记住，慢生活的真谛不在于形式，而在于心态——一种能够让你在忙碌中依然保持内心平静的能力。让我们开始这段慢生活之旅吧，愿你能在其中找到属于自己的节奏与安宁。

当时极负文名的林志钧先生称赞沈从文的文章，芸芸君（“休芸芸”是沈从文当时笔名）是一位天才青年，他的文章实在动人，是我写不出来的。